在减肥期最忌讳吃以下的东西：
1. 高脂肪食物：像是油炸食品、炸薯片、蛋糕等高脂肪食物都会增加卡路里摄入量，不利于减肥。
2. 高糖食物：像是糖果、甜点、碳酸饮料等高糖食物会迅速提供能量，但会导致血糖上升，增加脂肪存储。
3. 加工食品：像是速食、罐头食品、快速面等加工食品通常含有高盐、高糖、高脂肪，且营养价值较低，容易引起体重增加。
4. 高淀粉食物：像是米饭、面包、土豆等高淀粉食物容易导致胰岛素的分泌，进而促进脂肪的堆积。
5. 酒精：酒精含有高热量且没有营养价值，会影响脂肪的燃烧，增加体重。
此外，减肥期要控制总体的卡路里摄入，建议避免暴饮暴食、饮食无规律等不健康的饮食习惯，配合适量运动，保持一个健康的减肥策略。
