一般来说，饭后应该等待约1-2小时后再进行运动。这是因为饭后消化和吸收需要一定的时间，如果立即进行运动，可能会导致胃部不适或者影响消化功能。而等待1-2小时后，食物已经在胃中进一步消化和吸收，身体也有了更多的能量来支持运动。但是，具体的等待时间还应根据个人的身体状况和饮食情况来决定，如果感觉身体不适或者已经消化完全，也可以适当提前进行运动。另外，需要注意的是，如果是进行高强度的运动，最好选择在饭前或者空腹进行，以避免胃部不适或者消化不良。而适量的有氧运动，如散步或者慢跑，可以在饭后进行，但是要确保有足够的时间进行消化和吸收。总体来说，根据个人的情况来调整运动时间是最合适的。
