经常吃快速面可能会带来以下危害：
1. 高盐含量：快速面通常含有大量的盐，食用过多会增加血压，导致心血管疾病的风险增加。
2.高热量：快速面往往含有高热量，食用过多可能导致体重增加，增加患肥胖和相关疾病的风险。
3.缺乏营养：快速面的营养价值相对较低，通常缺乏蛋白质、纤维和其他重要的维生素和矿物质。长期食用快速面可能导致营养不良。
4.化学添加剂：快速面中常含有防腐剂、增味剂和其他化学添加剂，长期摄入这些化学物质可能对健康造成负面影响。
5. 高油脂含量：快速面通常含有高脂肪含量的调味料和油脂，过多摄入可能导致血脂升高、胆固醇增加以及心脑血管疾病的风险增加。
因此，为了保持健康，建议减少快速面的摄入量，尽量选择更为健康的食品选项，如全谷物产品、新鲜蔬菜和水果等。
