长期吃自热米饭可能会带来以下危害：
1. 营养不均衡：自热米饭一般添加了大量的防腐剂和添加剂，这些物质可能会破坏米饭中的营养成分，使其营养价值下降。
2. 心血管问题：自热米饭中的高盐含量可能会导致高血压和心血管疾病的风险增加。
3. 食物中毒：自热米饭的加热过程不一定能够完全杀死细菌和寄生虫，长期食用可能增加食物中毒的风险。
4. 消化问题：自热米饭中的防腐剂和添加剂可能对消化系统产生不良影响，导致消化不良、胃痛等问题。
5. 慢性病风险增加：长期食用自热米饭可能增加患上肥胖、糖尿病和代谢综合征等慢性病的风险。
因此，长期吃自热米饭可能对健康产生一定的危害，建议适度食用，并结合其他健康饮食方式，确保营养平衡和食物安全。
