很多人都说，减肥期间，要多吃水果，如果能用水果代替主食和肉类，会越吃越瘦。其实，有些水果更利于减肥。而有些水果，在减肥期间，就千万不要碰，否则，只会适得其反。
减肥这件事，控制饮食是必须的。为了控制饮食，很多人选择用水果代替正餐，有时候全天只吃水果，以控制热量的摄入，达到减肥的目的。其实，水果种类繁多，有些水果含有大量膳食纤维，多吃一些，可以改善消化功能，抑制热量摄入。而有一些水果，在减肥期间就尽量少吃或者不吃。今天，小编就为你盘点减肥期间食用水果的注意事项，希望可以帮助你。
很多人觉得水果热量低，多吃一些没关系。其实水果虽然热量低，但是糖分高，只有选择膳食纤维含量多的水果，才可以防止糖分转化成脂肪，才能起到瘦身的作用。下面介绍适合减肥期间吃的水果。
一，苹果。苹果是健康果，无论男女老幼，体质寒热，都可以食用。而且苹果含有足够的纤维素，就算吃的再多也不会发胖，还可以起到降低心脏病的作用。
二，香蕉。香蕉润肠通便，对于排除体内毒素非常有效。尤其是血瘀不畅导致的肥胖，多吃香蕉，可以加速体内脂肪的分解代谢。
另外还有柚子、西红柿、百香果等，都是减肥期间适宜食用的水果，想要减肥的朋友，不妨可以多吃一些。
而不适宜食用的水果有西瓜、葡萄、水果罐头等，虽然爽口解渴，但糖分含量高，且碳水化合物含量高，使得其中的糖分很容易就会转化为脂肪，被身体直接吸收。减肥期间，这类水果还是少碰为妙。
减肥期间水果禁忌，姑娘们记住了吗？祝各位越吃越瘦。
