长时间的坐着，或者坐姿不正确，都会引起肩胛骨疼痛。疼痛的感觉也不同，一般有强烈并且时间较长的痛，还有隐隐的痛，痛觉的不同，所引起的原因也不同。
肩胛骨在后背，有些人不知道在什么地方，其实很明显的，我们做扩胸动作的时候，背部突出来的骨头就是肩胛骨。右肩胛骨酸痛可能是由于受伤或神经功能出现问题所致，不过造成肩胛骨酸痛的原因比较复杂，实际上肩胛骨疼痛是一个大类，可以细分为许多小病。
一、原因
1.肩部牵涉痛
背部某个位置的骨组织或软组织受伤护引起肩背疼痛，有些内脏器官的疾病，也会造成背部疼痛。因此，右肩胛骨酸痛不要以为是这个部位的问题，不要在肩痛时随意地去按摩，要认真地去寻找疾病的原因，然后才可以解决问题。
2.外伤
这种情况持续时间较长，疼痛较严重，原因也很简单，大多数是有创伤史的人。这个要及时治疗，否则会变成旧患，只要到医院骨科就可以治愈。
3.关节炎症
右肩胛骨酸痛也可能是肩关节功能出现了问题，春天天气潮湿多雨的时候，疼痛更加明显，这是关节炎症引起的，要积极治疗。
二、减轻肩胛骨疼痛的方法
首先，我们笔直地坐在椅子上，保持腹部收缩，自然下垂的肩膀，放松身体。接着左右摆动头部，要结合深呼吸。重复上述动作几次，可以有效缓解肩胛骨疼痛的情况。
一旦疼痛感觉很明显，并且不能在短时间内缓解，就需要及时治疗。在正常生活中，我们可以做一些工作预防疾病，比如多锻炼，对健康有很大的好处。
