身体护理

拉韧带主要是有助于的身体的长高的，能够有效的促进的骨骼间的生长的。而且韧带有能够有效的帮助自己的柔韧性的。有的人认为拉韧带对于的身体的...拉韧带主要是有助于的身体的长高的，能够有效的促进的骨骼间的生长的，而...

生活压力的逐年增大，让我们在很多时候不得不压缩自己的睡眠时间，这就势必导致睡眠严重不足。那么，人体一旦缺乏充足的睡眠，就会出现一系列的症状。如果我们要在一整天内元气满满，精力充沛的进行工作，学习，前一个晚上一定是要...

青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。随着人类...

美丽的乳房是女人的骄傲，当然美丽的乳房也是上天赐给女人最宝贵的礼物之一。所以，她们更需要我们最细心的呵护，从生活中的每一步做起，让我们远离乳房疾病，健康幸福。预防乳腺疾病其实很简单，在于日常生活中的点点滴滴。美丽...

加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%—80%;避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解，在上述心率控制外，减脂不可保证。增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩，血液输出增加，降低安静心...

一天之计在于晨，我们都知道，是天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的...

俗话说“男人品茶，女人饮花”，这“花”就是指花茶。花不仅长的好看，还可以泡水喝，花泡水喝的功效是很大的，尤其是对于女性而言，健康的好处更是不用说。现在市面上的花茶种类越来越多，而爱美的女性往往喜欢喝花茶，但是不同的花...

很多人在运动之后或多或少会出现肌肉酸痛的现象，虽然这只是身体对运动做出的反馈，但还是会影响生活。所以，我们准备了几个简单快速的小妙招来解决肌肉酸痛这个问题。在这个人人都健身的时代，相信大多数人都会选择在自己的...

日常护肤过程中，很多人都忽视了颈部的保养，直到颈纹出现后，才后悔莫及。而想要有效去除颈纹，却不是一件简单的事情，那么脖子皱纹该怎么做才能去除呢？做好颈部清洁和保养美丽需要从内而外的调整，保养颈部是非常重要的环节。良...

我们在做形体矫正之前，一定要考虑自己的骨骼和肌肉出现的问题是否是天生的。如果是后天的一些原因造成的，那么我们在做完形体矫正之后，会大大提升我们的气质。在日常生活中，我们可以看到许多长得比较漂亮的小姑娘的坐姿或...

洗脸后不要把脸擦太干，刚洗完脸就要涂一些滋养成分高的温顺抗敏润肤水，这样可以补充脂质，还可以平衡酸碱值。特别是秋冬干燥的季节，干性的皮肤洗脸后要立刻涂护肤品。干性皮肤，指肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀...

深陷割腕门的斗鱼tv主播卡卡出位大胆，多次在直播中卖露性感，走光乳晕更是习以为常。但是细心的网友的发现了：乳晕似乎有发黑的趋势。网友支招：乳晕发黑怎么办？细心的网友发现斗鱼tv卡卡疑似乳晕外露【导语】深陷割腕门的斗...

俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折病人无论是身体还是心理都是备受煎熬的，尤其是腿骨折不能下床的病人，静静的修养一百天，什么都干不了，是件颇受摧残的事情。俗话说“伤筋动骨一百天”，经历三个多月的漫长等待，骨折病人无论是身...

此外，乳清蛋白还能够在降低热量摄入的情况下增强饱腹感，并促进脂肪利用，优化机体组成，即更少的脂肪和更多的肌肉。其中，蛋白质、碳水化合物的科学补充尤为重要。补液原则应遵循少量多次，要避免一次性大量补液给胃肠道和心血...

背部按摩不仅能够释放心中的压力，还能够让身体更加健康。做背部按摩的时候需要掌握一定技巧，否则不仅不能够让身体得到充分休息，还会对背部造成损伤。每天繁忙的工作使我们的身心受到巨大的压力,这时候就需要一些方法来...

背部是人体的重要穴位所在，因此背部穴位按摩在养生保健中历来都被重视。背部穴位按摩除了有助于缓解疲劳，还可以解决一些身体出现的小问题，有助于恢复身体机能。在中医里，人体在耳部、手部、脚部、背部等区域都有反射区。...

很多时候，我们都需要一个良好的健身方式来保证自身的健康。但是很多人曲解了其中的意思，他们认为只有剧烈运动才是行而有效的。有的人剧烈运动会出现咳嗽现象。每一个人都渴望保持一份良好的心态与强壮的体魄，这就需要将...

不要站立太久，穿着高跟鞋的女孩，腰部本来就挺累，一定得适当地让腰减轻负担，站久了就坐坐。倒步走，两腿交替向后迈步，使大腿后肌群和腰背部肌群的力量大为增强，同时还能锻炼腰部韧带的柔韧性，使得腰部的稳定性增强，减轻重量和压...

腋窝疼似乎不常见，但其实很多人都有过类似的经历。因为腋窝疼痛并不是时时发作，所以很多人都不太在意，实际上。腋窝疼可能是神经炎或者乳腺增生，不能掉以轻心。我们经常听说手疼脚疼牙疼，但很少有人说腋下疼，而实际上平常生...

在日常生活中，当我们长期睡眠不足时，头痛就会出来困扰着我们。那么睡眠不足引起头痛，我们该怎么办呢？有什么实用的小妙招呢?跟着小编一起来看看吧！一、为什么睡眠不足会引发头痛呢？主要原因是大脑缺少睡眠从而出现疲倦感，导...

仰卧，背部着地，双手置于背部后方，挺起胸部，双脚并拢，双腿伸直并抬离地板，同时双脚偏向左侧，伸展双腿。本站美体网小编推荐以下几个减压瑜伽动作，不仅可以帮你舒缓疲劳，放松身心，还有一定的瘦身功效，打造迷人身材。每天工作回家一...

8大密招呵护“傲人峰”防衰老，知道那些措施吗？要是不知道那就跟本站美体网小编一起来看看吧，让它从此再次成为你的骄傲，这不是空话也不是传说，我们要去重视呵护它……8大密招呵护“傲人峰”防衰老，知道那些措施吗？要是不知道...

对于很多人来说，健身是他们锻炼身体的好方法。同时健身可以让他们减肥。但是不是所有人都有时间，所以，通过健身中的某些项目进行减肥和锻炼也未尝不可。对于很多人来说，因为现代工作比较忙，生活节奏比较快，所以不是所有人都...

若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉...

深蹲时膝关节发出响声是怎么回事？其实，这种情况主要是因为我们在扭转或者是伸展的时候，关节会承受到一些压力，从而反应出来的一种响声。可以说这是正常的现象。说起深蹲，想必很多健身达人对这个动作都不陌生。深蹲是一项非...