为了身体健康和减肥塑身，人们都选择各类运动来帮助增强身体各器官功能和消除身体多余的脂肪。可是，强效的运动或者不正确的动作会引发身体不适，比如脚底斜方肌肉疼痛。
如何健康和美好的生活是现今人们一直追求的目标。社会发展到今天，很多改变都需要人们拥有更加强大的内心和健康的体魄。但是生活和工作的压力，让很多人生活习惯发生了变化，这些不良的习惯，影响了人们的外貌和身体。
为了恢复健康和重塑体型，人们都会选择做很多运动，比如游泳、快走、跑步、健身房健身、瑜伽等等。这其中比较被大众喜爱的就是跑步了。可是简单的跑步运动如果动作出现问题，也会对身体造成伤害，很容易会出现脚底斜方肌疼痛的病症。那么到底为什么会出现这样的情况呢？小编和大家一起了解下。
一、脚底斜方肌在哪个位置
这个位置是在脚底下面侧边一块比较厚的肌肉位置，无论走路、跑步或一些相关运动，都会使用到这部分肌肉。
二、出现疼痛的原因
1、运动姿势不正确
尽管有些人不会长期跑步或者走步，但是还是会有斜方肌疼痛的情况，那就有可能是因为在做其他运动的时候，一些动作不正确导致的。对于这样的情况，我们要跟运动教练重新学习或者调整运动动作，从而改善这个位置疼痛的情况。
2、超负荷的运动
想要快速恢复健康和修塑体型不是短时间完成的事情，但是总有很多人激情满满，想一蹴而就。这样集中大强度的锻炼，只会让身体出现不适，就会出现脚底斜方肌疼痛的问题。先要改变就要遵循科学锻炼的方法，劳逸结合才是解决病患的好办法。
3、足底筋膜炎
有些人可能不经常锻炼，且动作简单，也并没有出现动作错误的情况。但是还是出现了脚底斜方肌疼痛的问题，这样的情况，就需要去医院检查一下，可以判定是不是因足底筋膜炎引起的症状，如果是，就可以遵医嘱进行治疗。
以上就是脚底斜方肌疼痛的引发原因，如果你出现这个状况，不要着急，积极去医院就医是个正确的选择。
