孕期女性的身體和代謝水平都會發生很大的變化。如果平時不能注意護理的話,就很有可能會出現腿部和腳部水腫的情況。所以我們就來了解水腫的原因,做好各項預防工作。
懷孕的婦女總是我們需要特別照顧的。在早期階段,許多懷孕的婦女會因為荷爾蒙分泌問題而經歷噁心、嘔吐。到了妊娠晚期,會出現腿腫的現象。症狀較輕的孕婦水腫不會影響生活,嚴重的孕婦腳上水腫不能穿鞋,甚至行走也困難,只能躺在床上。
一、孕婦小腿腫的原因
孕婦的腿部有兩個可能的原因。如果是在小腿以下水腫,一般是由於子宮增大,下腔靜脈受到壓迫引起的,這種是正常的,不用擔心,不需要治療。如果水腫發生在膝蓋以上,應該考慮是妊高症的可能性,需要去醫院治療。因此準媽媽們應該注意觀察自己的情況。
二、消除妊娠水腫方法
1.注意喝水的量
消除妊娠水腫也是有方法的,孕晚期注意飲食可以消腫,首先,每天控制喝水的量,雖然喝水對身體有好處,但有水腫的孕婦喝水應該適度,飲水過量會加重小腿水腫的情況。
2.清淡飲食
孕婦每天的飲食要清淡,鹽的攝入量應儘量少,不要吃鹹的食物,鹽醃的食物更加不要吃,不僅對身體有害,而且會使水腫更嚴重。
3.喝冬瓜湯
冬瓜有除溼利水、消腫的作用,每天喝一碗冬瓜湯可以幫助身體排出水分。冬瓜湯可加入排骨和蝦皮一起煮,不僅可以增加鮮味,還可以補鈣,孕婦喝是非常好的。
4.每天應補充足夠的蛋白質。
這樣可以防止孕婦和胎兒貧血,也可以消除水腫。新鮮果蔬營養好,有利尿的效果,孕媽要多吃。
在懷孕後期水腫,選擇一雙舒適的鞋子。當你平躺的時候,抬起你的腿和腳,加速血液迴圈。當你外出散步時,你可以有效地緩解症狀。