1、跟孩子約定玩手機的規則。現在的青少年不接觸手機是不現實的，手機已經是青少年的主要玩樂工具和聯絡工具了。家長可以跟孩子約定一下使用手機的規則，例如每天玩多長時間，每週玩多長時間，把每天的學習任務完成了才能玩手機等。當孩子不按規矩辦事的時候，可以稍微懲罰他一下，比如剋扣他的零花錢，或者罰他在家打掃衛生。還可以和孩子約定，如果他能忍住幾天完全不看手機，給予適當的獎勵。這樣做是為了改掉孩子經常玩手機的習慣，習慣養成了，孩子也就不會沉迷手機了。
2、和孩子多相處。暑假期間，家長可以多抽出時間和孩子相處，不讓孩子因為無聊而整天盯著手機，可以陪孩子觀看一些有學術意義的視訊，轉移他的視線。要讓孩子遠離手機，父母們應該為孩子多安排一些豐富多彩的活動，來充實孩子的業餘生活。多帶孩子外出走走，多與自然接觸一下，也可帶孩子到圖書館及閱覽室讀書看報，感受一下書香氛圍，還可以陪孩子打球，鍛鍊一下身體等。孩子們對這些健康的活動接觸得多了，他的注意力自然就會轉移。
