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為了避免吃飯吃多導致長胖,可以嘗試以下方法:1. 控制飲食量:適量的吃飯,避免過度飽食。2. 注意飲食均衡:多吃蔬菜水果,控制高熱量和高脂肪食物的攝入。3. 慢慢咀嚼:細嚼慢嚥,有助於減少進食速度,減少吃多。4. 定時進食:定時定量,避免飢餓時暴飲暴食。5. 合理
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