香蕉的熱量高不高 香蕉的熱量高嗎

1、和大部分水果相比，香蕉含有的熱量相對較高，每100g香蕉約含389千焦（93千卡）熱量。由於香蕉單位重量的能量較高，食用香蕉能夠為人體提供一定熱量，因此，經常被一些健身及減肥人群當作精細碳水的替代食品。

2、香蕉富含纖維素和果膠，能夠促進胃腸蠕動且有一定的飽腹感，適合減脂的人群適量食用。除了合理食用香蕉以外，能注意保證機體攝入熱量與消耗的熱量相對平衡，則通常不會轉化為額外的脂肪，因此也不會導致發胖，一般不會影響減肥程序。