1、減肥時可以吃蠶豆。蠶豆當中含有大量的蛋白質，大約佔到26.7％。碳水化合物的含量大約在45％，所以少量地吃一些蠶豆對減肥沒有多大影響。如果吃蠶豆量過多，就應該減少主食的攝入量，尤其是米飯、饅頭、麵條的攝入量，因為蠶豆中的碳水化合物含量相對還是比較高的。
2、減肥需要對每天進食的總熱量進行控制，如果進食的熱量過多，消耗的熱量不足，比如運動不足，缺乏鍛鍊就容易導致機體將多餘的熱量，以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。
3、在減肥的過程中，一定要注意鍛鍊，同時多吃一些膳食纖維豐富的雜糧，包括土豆、紅薯、玉米。並增加一定運動量，這樣才能達到有效地減肥。
