蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋、豌豆蛋白等蛋白，複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。那麼它對健康有什麼作用？
相信許多人都知道蛋白質對在人體內起著非常重要的作用，那麼如果想要強身健體的人，就自然而然就會想到補充蛋白粉。那麼蛋白粉對於人體的健康到底有什麼作用呢？到底有沒有副作用？我們要如何進行科學補充蛋白粉？接下來就讓小編帶大家一起去探討一下吧。
第一，蛋白粉有利於運動員增加肌肉，強身健體。
相信許多喜歡鍛鍊的人都會知道，吃蛋白粉有利於肌肉的增加，能夠幫助塑造一個好身材，對於健身愛好者或者是運動員，是一種非常常見的輔助性食物。因為他們平時的運動量比較大，而普通的食物中的營養，也就是蛋白質不足以支撐他們的日常消耗，所以這就需要另外再吃蛋白粉進行補充。
第二，蛋白粉有利於補充營養。
正常人需要補充的蛋白質大多數在平時的吃食中就可以得到補充，但是也有一些特殊人群，或者是弱勢的人群，他們在進食方面有障礙或者是身體需求比較大，就需要利用是蛋白粉進行補充營養，例如青少年、老人、懷孕的婦女，他們對於蛋白質的需求比普通人通常是比較大，所以就需要平時多吃蛋白粉，進行補充營養。
第三，但是如果使用不當的話，就會有副作用。
如果是嬰兒補充過多的蛋白粉，對嬰兒的身體健康有非常大的影響，因為孩子會非常難吸收，就會出現嘔吐、消化不良等現象。所以這就需要根據年齡階段來進行確定補充的量、次數以及種類。再加上如果蛋白粉攝入太多的話，對於人身也會產生非常大的傷害，很容易會在人體內積聚，阻礙內臟的正常工作，特別是腎臟。
