孕婦吃哪些食物比較好 孕婦吃什麼食物比較好

1、蛋白質攝取要充足，適當的吃一些魚肉，瘦肉，奶類以及製品，豆類等比如豆芽、豆乾、豆泡等。

2、需要足量的脂肪，可以適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品，還有黃花菜、香菇鴨肉等。

3、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族，維生素C族等，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜類。

4、注意補鈣，需要補充維生素D，以幫助鈣的吸收，建議晒太陽等。