洋蔥怎麼吃降血糖 吃洋蔥降血糖方法分享

1、洋蔥做成涼拌菜吃降血糖。

2、洋蔥屬於一種低熱量的蔬菜，含有豐富的纖維素及含有的水分特別多，洋蔥含糖量很低，血糖生成指數也低，吃蔥非常有利於降血糖。

3、每日糖尿病人可以吃洋蔥500克，最好以涼拌為主，涼拌口感好，患者進食後有飽腹感，不破壞洋蔥的纖維素及水分。洋蔥中含有大量的維生素c有利於葡萄糖的代謝，涼拌不需要放過多的油，產熱量比較低。