拍打腹股溝時間 教你如何拍打及合適的拍打時間

1、拍打方法：站立或躺著，用雙手手掌或雙手手握空拳拍打兩腹股溝，由輕到重，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次5～10分鐘。

2、時間不拘泥，經期以及飯後30分鐘內不建議拍打。拍打過程中，一開始可能會感覺很疼，如果每天都堅持下來，疼痛的感覺會漸漸減輕，手也會越來越適應。