1、我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以15釐米為宜。
2、女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。
3、習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適
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