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1、紅棗
紅棗很補血的一天吃5個紅棗最好,紅棗的吃法也很多,直接食用,打紅棗豆漿,熬粥、泡水等都是可以的。
2、紅豆
紅豆也很是補血的,也可以打在豆漿裡面,或者高壓鍋悶熟以後吃。
3、枸杞
枸杞可以泡水喝,也可以煮在粥裡面還有直接食用。
4、西紅柿
西紅柿也是補血的,西紅柿炒雞蛋,直接食用。
5、桂圓肉
桂圓肉含鐵量是十分豐富的,一般煲湯煮粥,也是很補血的。
6、桑椹幹
一般建議桑椹幹煮粥吃不但可以補血還可以美容。
7、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果,直接食用即可。
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