早上跑步減肥還是晚上跑步減肥 早上跑步減肥

1、早上跑步有利於消耗更多能量。早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態,這樣可以消耗更多的能量,從而減少脂肪的堆積,達到減肥刷脂的目的。

2、早上跑步有利於調動更多脂肪供能 早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量,這個時候進行長時間的跑步,在沒有足夠糖源補充的情況下,能夠調動更多脂肪給身體供能,從而達到減肥刷脂的效果。