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方法/步驟
頸椎病如果想有效的預防第一步要做到的就是避免伏案時間過久,避免兩側的岡上肌痙攣過高。
平時做好保健工作,應該定期的做按摩保養。這樣有利於椎間隙的避免受壓。
頸椎病不僅僅是要注意平時的一些姿勢,保暖是很重要的,受涼易導致肌肉勞損,進而引起頸椎病。
注意事項
頸椎病要注意保暖,避免伏案。平時應該多做頸部的保健操。
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