減肥時吃韭菜怎麼做 如何在減肥期間吃韭菜

1、減肥期間是可以吃水煮韭菜。

2、炒韭菜的熱量為105大卡/100g，而水煮韭菜的熱量為26大卡/100g。只是改變了烹飪方式，熱量降低了3/4，而減肥人群要減少熱量的攝入，在同樣的重量下，肯定是吃水煮的韭菜更有利於減肥。