1、番茄，番茄當中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓面板變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質，能夠防止黑色素的產生，也能夠防止色素在面板上沉澱，避免出現黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然後直接抹到臉上，對於美容養顏有非常好的效果。
2、牛奶，想要面板變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓面板活躍性提高，也能夠讓面板衰老的情況放慢，讓面板變得更加有彈性，防止面板產生皺紋，也能夠讓面板看起來更加有光澤。
3、胡蘿蔔，我們都知道胡蘿蔔當中含有極多的胡蘿蔔素，能夠讓面板細胞更加具有活性，也能夠讓面板組織功能更好運轉，加快面板新陳代謝的速度，抑制皺紋出現，面板看起來也會更加光滑水嫩。
4、火龍果，火龍果當中含有非常多的營養元素，不僅對身體健康非常好，而且對面板也有很好的養護效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內垃圾排出，從而起到排毒養顏的效果，面板看起來也會更好。
