睡覺窗戶開個縫好嗎 睡覺窗戶開個縫好不好

1、睡覺時應關閉窗戶。

2、要獲得良好的睡眠質量，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內的汙濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。

3、如夏天門窗要經常開啟，冬季採暖時，則應適當減少開窗面積，延長開窗時間。另一方面，為了提高睡眠質量、避免傷害，睡覺時最好關上窗，以有效降低噪音，並避免人在睡眠中受風。