經常熬夜吃什麼好

因為工作最近特別的忙，經常要熬夜寫東西，就吃不上飯，我老公就給我做了營養餐，和大家分享一下營養餐是什麼。

方法/步驟

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枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質，能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，有利於身體造血，提高身體的抵抗力。

2

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，很適用於忙不上喝水的熬夜的人。

3

熬夜後經常會出現食慾不振、失眠健忘、浮腫的現象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補腦健身，對辦公女郎很有好處，能美容養顏。

注意事項

熬夜的人，雖然可以通過食物補充一下，但是保持良好的睡眠還是很有必要的，忙完了就要休息的，希望對大家有幫助。