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1、如果是新鮮的大棗,可以直接食用補血的效果都比較好。
2、如果是晒乾的大棗可以用來煲湯或者是泡茶喝都可以。
3、大棗中含有豐富的鐵元素,可以促進體內血紅蛋白的合成,可以預防貧血,新鮮的紅棗,一天吃3到4個就可以,晒乾的紅棗可以適當的新增,5到6個就可以,大棗可以與烏雞燉湯,與排骨燉湯,也可以煲粥,比如說紅棗銀耳蓮子粥,可以變換著吃。
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