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1、能站著儘量不坐著,能坐著儘量不躺著。
2、坐在床上,腿呈到v狀,一手按腳,一手按膝蓋。
3、多喝可樂。
4、經常一條腿站著,另一條腿抬著,頭上儘量頂書,越重越好。
5、不要補鈣,少吃肉,多吃菜,水果什麼的這樣又能減肥又不會長高(儘量吃些西紅柿,草莓,櫻桃還可以美白,一舉三得)。
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