1、牙齒出現過敏、痠痛、鬆動
2、造成各種口腔疾病，影響睡眠質量
3、避免過度疲勞
方法/步驟
牙齒出現過敏、痠痛、鬆動：人正常情況下咀嚼的時候，上下牙齒之間是隔以食物做個軟墊；但是睡熟的時候，由於唾液分泌減少，上下牙之間沒有了食物相隔，這樣就使得硬組織空磨的機會就比較多，時間長了就會出現下方牙本質外露，遇到冷熱酸甜刺激的時候，就會出現過敏，痠痛的症狀；嚴重了甚至會出現牙髓炎，牙齒鬆動脫落，如果這樣了，牙齒就有可能保不住了。
2造成各種口腔疾病，影響睡眠質量：磨牙時，牙齒劇烈摩擦，不僅會造成各種口腔疾病，影響睡眠質量，而且牙齒巨大的咬合力，從頭向下傳導會引發身體的神經絮亂，導致記憶力衰退，增加中風的患病機率。
3避免過度疲勞：睡覺磨牙的朋友，如果牙齒沒有問題，應該避免過度疲勞，睡前儘量不看刺激的電影和電視；如果患者不能自我調節心理狀態，建議找心理醫生做心理疏導，心理因素緩解以後，磨牙症狀也會慢慢地消失。
