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1、蘿蔔,我們經常會說冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔能夠很好的幫助身體,提高免疫力。
2、大白菜,白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦效果,而且還可以清肺、化痰。
3、菠菜,菠菜裡含有維生素A和維生素C,有利於預防感冒及支氣管炎。
4、雞湯。雞湯特別是母雞湯的營養成分特殊,可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液迴圈,增強黏液分泌,對清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀有很好的療效。
5、胡蘿蔔,胡蘿蔔能提供人體所需要的維生素A並具有促進機體正常生長,維護上皮組織,防止感冒及保護視力的功能。第六、姜,民間有生薑治百病,因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分,可以暖胃祛寒,預防感冒,增強抵抗力。