清水煮白菜連吃三天有什麼效果呢 :
1、增強抵抗力:白菜為身體增強抵抗力,既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2、解渴利尿:白菜乾甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3、通利腸胃:過燉煮後的白菜有助於消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4、促進消化:白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便乾燥,保持大便通暢的功效,也能預防矽肺(由於長期呼吸道吸入矽石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。