女性溼氣太重怎麼調理 女性溼氣太重如何調理

1、適量運動。每天快走或者慢跑40分鐘，周身微微汗出，每週五次以上，堅持三個月以上。能夠執行氣血，促進水液代謝，加快溼氣排出體外。

2、口服中藥健脾化溼。溼氣重是脾虛引起的。脾主運化，能夠執行氣血，運化水液，脾虛運化功能失常，水溼內停，就會導致溼氣重。健脾化溼的中藥可以增加脾的運化功能，促進溼氣排出。

3、食療。口服山藥、薏米、紅小豆等。