1、發脾氣：如果總是喜歡在睡覺之前發脾氣，並且帶著這一種負面情緒入睡，很容易就會導致失眠，部分的患者還會因此誘發明顯的心律不齊，睡眠不穩定等問題，嚴重者會危及性命。而這一種問題在女性群體中尤其常見，當女性經常生氣時會加速衰老，導致胃潰瘍等。
2、吃過飽：很多人都喜歡在睡覺之前吃東西，但是在睡覺之前如果進食過飽，對於人體健康是毫無好處的，還會因此對腦部造成刺激，導致人們出現多夢、失眠、睡眠不深等問題。建議有睡覺之前進食習慣的人群，在睡覺之前最好可以控制七分飽。
3、做運動：在生活中很多人都會有做運動的習慣，但是在睡覺之前做運動對於人體健康是毫無好處的，還會影響睡眠。所以建議大家在睡覺之前不要進行過於激烈的運動，如果想要運動可以以慢運動為主。
4、喝茶：喝茶是對於人體有一定好處，但是睡覺之前喝茶容易因為茶葉中的咖啡鹼刺激中樞神經，繼而導致興奮的出現，影響人們正常睡眠。
