嚴重便祕怎麼辦？

便祕是一種很常見的現象，平時生活偶爾一次兩次便祕，吃一些瀉藥，注意生活飲食還是可以改善的，但是要是特別嚴重的便祕可不是簡單療法能解決的，為此今天就給大家介紹幾種嚴重便祕的解決方法，希望對大家有幫助，幫助大家擺脫便祕的煩惱。

方法/步驟

1

飲用足量的水有助於從源頭上將其遏制住，減輕便祕。如果是在鍛鍊或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。

2

無論是幹豆還是豆莢，都是極好的纖維來源。正確的烹飪則會使脹氣問題得到顯著的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆類，脹氣將被減輕到最低程度。

3

儘可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉為全麥麥片，從精心烹製的蔬菜轉為較少烹調的蔬菜，並以全麥製品代替精面製品。

注意事項

早晨飲用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助於腸道的蠕動。但是，由於咖啡因也是一種利尿劑，能夠將水分排出您的身體，因此，務必飲用足量的水、蘇打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的飲料。