心理抑鬱怎麼辦 我們可以這樣解決

1、早睡早起

2、運動

3、吃糖

4、大笑

5、溝通

方法/步驟

1

早睡早起；這是個老生常談的辦法，睡眠不足，人容易疲倦、焦慮不安，長此以往不僅容易神經衰竭，還可能得抑鬱症。所以一個好的睡眠真的很重要。

2

運動；沒錯，身體不好也會影響心理健康。運動可以釋放壓力，緩解心理焦慮。

3

吃糖；糖果具有讓人心情愉悅的功效，如果你心情不好，那不妨吃一顆糖吧。

4

大笑；俗話說每天笑一笑，身體好。大笑幾次每天會緩解抑鬱症有幫助。

5

溝通；和親密信賴的人交流，試著把心裡壓抑的事說出來，長期把負面情緒憋在心裡久而久之會有損心理健康，溝通是緩解心裡抑鬱的有效辦法。