騎自行車多長時間為宜

騎自行車的時間長度應根據個人的體力狀況和健康狀況而定。一般來說，每天騎自行車30分鐘至1小時是適宜的。這可以幫助保持身體健康，增強心肺功能，燃燒卡路里，減輕壓力，並改善心情。然而，如果你不經常騎自行車或體能較低，剛開始可以從10-15分鐘開始，然後逐漸增加時間。最重要的是要根據自己的身體狀況和感受來調整騎行時間，不要過度勞累。