在冬天，溼氣重的人可以喝一些有助於清熱化溼的茶，如：
1. 紅糖薑茶：將薑片和紅糖加水煮開即可。姜有溫經散寒、祛溼的作用，紅糖則可以調理氣血，對女性尤其有益。
2. 荷葉茶：荷葉含有荷葉酸、黃酮類等有效成分，可以增強肝膽排洩功能，有助於排溼消腫、降脂減肥。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝解鬱、活血化瘀、祛溼潤肺的功效，適合經常感到乏力、情緒低落和腸胃不適的人群。
4. 橙皮茶：橙皮富含維生素C、檸檬酸等成分，有溫中理氣、化痰散寒的作用，適合患有胃寒、氣滯、咳嗽等症狀的人群。
5. 薏米茶：薏米具有清熱解毒、利尿消腫、健脾祛溼的作用，可以幫助溼氣重的人調理體質。
