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1、游泳前做好充分的熱身運動,腳先下水,待適應水溫,再下水游泳;在水裡多運動,不要一直泡著,有助於緩解冷感;游泳的時間循序漸進,慢慢增長;
2、游泳結束後,及時給孩子擦乾身上的水,可以用大毛巾包裹住孩子,並給孩子多喝溫熱水,緩解不適。
3、根據天氣,夏天選擇室外游泳池,其他季節選擇室內恆溫游泳池。游泳時戴上泳帽,泳帽最好是塑膠的,可以保護頭部減少散熱。
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