要更換QQ密保手機號碼，你可以按照以下步驟操作：
1. 開啟QQ應用或者在電腦上登入QQ網頁版。
2. 在登入介面中，輸入你的QQ號碼和密碼，完成登入。
3. 在登入後的QQ主介面中，點選右上角的設定按鈕（齒輪圖示），並選擇“賬號安全”或者“設定”選項。
4. 在賬號安全或設定頁面中，找到“手機號碼”選項，點選進入。
5. 在手機號碼頁面中，點選“更換手機號碼”或類似的選項。
6. 進入手機號碼更換頁面後，系統會要求你驗證當前繫結的手機號碼，輸入正確的驗證碼完成驗證。
7. 驗證通過後，系統會提供一個新手機號碼輸入框，輸入你想要繫結的新手機號碼，並完成驗證。
8. 完成手機號碼驗證後，系統會提示你更換手機號碼成功，並且將原來繫結的手機號碼替換為新手機號碼作為你的QQ密保手機號碼。
請注意，更換QQ密保手機號碼可能需要一些額外的安全驗證措施，具體操作可能會有些許差異，這取決於你的QQ賬號和系統版本的不同。如果你對操作過程有疑問或遇到困難，建議你查閱QQ官方文件或聯絡QQ客服獲取幫助。
