1、健脾養胃。
這才是從根本上去除溼氣,可以吃些中藥調理,調理好身體溼氣自然去除。
2、運動去溼。
運動可以加速溼氣排出體外,有跑步、快步走、游泳、這些都有助於活化氣血迴圈,排出溼氣的功能。
3、少吃涼伴菜,冷飲,少吃甜食,少喝酒,不吃辛辣油膩的食物。
4、少在潮溼環境呆著,經常開窗通風,也會讓房間保持乾燥從而達到除溼的目的。
5、多吃薏米粥去溼的。例如吃薏米紅豆粥,既可除溼又可營養頭髮。
6、可以用艾灸,堅持使用一段時間體內的寒溼之氣就會減少很多。
7、喝枸杞紅棗茶。可以把紅棗和枸杞放到沸水當中,煮五分鐘就行。經常喝這個茶可以去除溼氣,還可以滋肝明目。