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1、把腹部的脂肪進行一個充分的鍛鍊,比如像小燕飛、平板撐、仰臥起坐和平躺空蹬自行車,這樣的動作對於腹部的肌肉都是一個充分的鍛鍊。當腹部的肌肉發達之後,能夠增加基礎代謝率,進而能夠讓脂肪很好的動員和分解,有助於肚子減下來。
2、一定要控制飲食,避免過多的脂肪進一步在肚子上進行一個積攢。
3、要經常按揉腹部,將腹部兩側向外牽拉,進而刺激腹部的帶脈,有助於氣血的暢通,也非常有助於肚子減下來。
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