上班族的飲食要注意什麼 上班族的飲食要注意哪些問題

1、中午十二點：通過午餐來解壓。

2、如果上午的工作任務讓你感到壓力繁重和焦慮，可以嘗試食用一份用菠菜、西葫蘆和小南瓜製成的蔬菜色拉。這些蔬菜中含有大量的維生素B6，它有助於大腦生成穩定情緒的神經遞質，保持神經系統功能正常運轉。富含鎂的綠葉蔬菜還能放鬆血管和肌肉。