健身多久可以看到效果 堅持健身多長時間有效果

1、正常來說一般三個月就會有效果。

2、1個月左右，能感覺力量變大。3個月，外形出現效果。半年，無意外能練出線條。一年時間，就能有完美的體形，當然，這個完美是給沒鍛鍊過的人看的，1年之後，就是開始漲緯度階段了。

3、主要看自身條件，前提是要看有沒有啤酒肚，如果沒有那麼很快會有效果。

4、健美通俗說就是練塊，不但要能吃苦，還要有恆力，再就是方法，最後就是營養。這些方方面面都健身的效果有關。