牛油果能直接吃嗎 牛油果能不能直接吃

1、牛油果可以直接吃。牛油果含有脂肪，通常是以多不飽和脂肪酸為主。牛油果中所含的脂肪為有益的油脂，屬於健康油，有一定的抗氧化作用。牛油果中還含有維生素c和維生素e，是種非常理想的水果食材。

2、牛油果當中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，日常通便效果較佳，適合經常便祕的人群使用。因牛油果當中還含有很多礦質元素，如鉀、鈣、鐵、鎂等，豐富全面，能夠促進人體的生長髮育，牛油果還含有鐵可以預防貧血。