常吃花生的好處和壞處 常吃花生有什麼好處壞處

1、花生含有B族維生素，蛋白質，維生素E，不飽和脂肪酸和多種人體所需的氨基酸等營養元素。

2、保護頭皮毛囊健康，預防和緩解脫髮。

3、促進大腦發育，啟用腦細胞，提高記憶力，健腦益智。

4、抗氧化，清除體內自由基，預防皺紋及色斑，延緩衰老。

5、但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，還會引發腹瀉等症狀。