每天騎行20公里能減肥嗎 每天騎行20公里對減肥有幫助嗎

1、每天騎車20公里能減肥。

2、騎車20公里有助於燃燒機體脂肪，消耗體內熱量，加速新陳代謝，促進血液迴圈，有利於毒素垃圾的及時排洩，達到減肥瘦身的目的。騎車是很好的減肥運動，需要持之以恆，騎的速度不宜過快，以免傷及膝關節。

3、還需要控制飲食，合理搭配，避免暴飲暴食。騎車還能改善胰島素的敏感性，有明顯的降糖作用。