如果月經弄到床單上，可以按照以下步驟清洗：
1. 儘快處理：儘快處理月經弄到床單上的情況，不要等到血跡幹固。越早處理，清洗成功的機率越大。
2. 使用冷水：用冷水沖洗月經血跡。冷水有助於防止血跡凝結和滲透到床單纖維內部。避免使用熱水，因為熱水可能會讓血跡凝結更嚴重。
3. 溫和的肥皂或洗滌劑：在冷水中加入溫和的肥皂或洗滌劑，輕輕搓揉，使其充分溶解。可以選擇專門用於去除血漬的洗滌劑或新增一些氫氧化氨水。
4. 泡浸：將床單放入浴缸或盆中，浸泡15-30分鐘。這可以幫助血漬鬆動和脫落。
5. 輕輕搓洗：用手或柔軟的刷子輕輕搓洗床單上的血跡，集中處理血跡較嚴重的區域。避免用力搓洗，以免損壞床單纖維。
6. 再次沖洗：沖洗床單，確保儘可能洗去所有肥皂和血跡。可以反覆沖洗，直到水清澈為止。
7. 建議洗滌：將床單按照洗滌說明上的要求洗滌。根據床單的布料和顏色，選擇適當的洗滌模式和溫度。
8. 檢查乾淨與否：在床單完全乾燥之前，檢查血跡是否完全消除。如果還有殘留的血跡，可以重複以上步驟或嘗試使用專門去除血漬的洗衣產品。
請注意，以上是一般的清洗方法，但具體洗滌過程可能因床單材質、顏色和血跡嚴重程度等因素而有所不同。在清洗之前，最好先檢視床單的洗滌說明，以免對床單造成損壞。如果不確定如何處理，也可以考慮諮詢專業的洗衣服務。
