血糖高的人喝什麼牛奶好，主要是選用低脂、低糖的牛奶種類。以下是一些可選的牛奶型別：
1. 脫脂牛奶：脫脂牛奶的脂肪含量很低，適合血糖高的人群飲用。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶的脂肪含量相對較低，但仍含有一定的營養成分，可以提供身體所需的蛋白質和鈣等。
3. 豆奶：由大豆經過浸泡、研磨而成，富含蛋白質和纖維素，可以作為替代牛奶的選擇。
4. 未加糖的植物奶：如杏仁奶、椰子奶等，通常沒有新增糖分，脂肪含量也較低。但要注意選擇未新增糖分的產品。
無論選擇何種牛奶型別，血糖高的人最好在選購時仔細檢視產品標籤，並限制攝入量。此外，諮詢醫生或營養師的建議也是明智的選擇。
