下奶快且多的方法有以下幾點：
1. 堅持頻繁哺乳或泵奶：經常刺激乳腺，能夠促進乳汁分泌。建議每2-3個小時餵養一次，或者每2-3小時泵奶一次。
2. 使用正確的哺乳姿勢：確保寶寶吸吮的位置正確，乳房完全進入寶寶的嘴巴中，並且寶寶的下巴緊貼乳房，這樣能夠有效刺激乳腺分泌。
3. 增加泵奶的時間和頻率：如果需要增加奶量，可以試著將泵奶的時間和頻率增加，這樣可以更多地刺激乳腺，促進乳汁分泌。
4. 多喝水：保持充分的水分攝入對於乳汁分泌非常重要，建議每天喝足夠的水，保持身體水分充足。
5. 飲食注意：適當增加蛋白質、蔬菜、水果等食物的攝入，為身體提供足夠的營養，有助於促進乳汁分泌。
6. 注意休息：充足的休息有助於身體恢復和乳汁分泌。儘量安排時間休息，避免過度疲勞。
7. 嘗試使用乳腺按摩或熱敷：使用溫水敷在乳房上或輕輕按摩乳房，可以促進乳汁分泌。
如果以上方法無效，建議向專業的醫生或乳母諮詢，尋求專業的幫助。
