1.不要在餐前或空腹時喝茶，否則會刺激腸道，影響人體吸收。
2.不要空腹喝綠茶，綠茶中的茶多酚在空腹的情況下會刺激胃黏膜，導致胃痛、噁心等症狀。
3.不要喝過濃或過淡的茶，過濃的茶的咖啡因和單寧酸含量高，對胃腸道和肝臟產生不良影響；過淡的茶則沒有保健作用。
4.不要混飲含糖或含乳的飲料，糖或乳會中和茶中的功效成分，讓其失去保健效果。
5.不要一次喝太多茶，過量的茶會導致胃腸道不適、頭暈、心悸等問題。
7.不要在服用藥物時喝茶，茶葉中的化合物會干擾藥物的吸收、代謝甚至降低其效果。
8.孕婦應儘量避免喝茶，因為茶葉中含有咖啡因和茶鹼等成分，如果喝茶過量會影響胎兒的發育。
9.有胃腸道問題的人不要喝濃茶，避免刺激胃腸道黏膜。
10.睡前不要喝茶，茶葉中的咖啡因和茶鹼會導致失眠，影響睡眠質量。
