方法/步驟
1除腳氣吃橙子。橙子富含維生素B1,可幫助葡萄糖代謝,有效預防和治療腳氣。
2牙齦出血吃獼猴桃。一般來講,體內缺乏維生素C,牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃,對緩解症狀很有幫助。
3木瓜緩解消化不良。木瓜中的木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
4眼疲勞吃藍莓。藍莓富含β胡蘿蔔素,可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛幹痛、怕光,甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓,藍莓果醬也可以。
5便祕吃蘋果。蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動,達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
6芒果可防皺潔膚。芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,延緩皺紋。
7過度用腦吃香蕉。香蕉中的營養物質,可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
注意事項